Les 5 principes du yoga

En suivant ces 5 principes, définis par Swami Vishnu-Devananda, votre santé physique et mentale s'améliorera tandis que vous approfondirez les aspects spirituels dans votre vie :

• Les exercices appropriés
• La respiration correcte
• La relaxation parfaite
• Une alimentation saine
• Pensées positives et méditation

Les exercices appropriés, les asanas, agissent sur le système nerveux et la colonne vertébrale, en apportant force et souplesse, flexibilité des muscles et des articulations et santé des organes internes.

La respiration correcte, le pranayama, permet d'emmagasiner le prana, d'acquérir plus d'énergie, de dominer la dépression et les tensions.

La relaxation parfaite, en savasana, agit aux trois niveaux : physique, mental et spirituel. La relaxation agit comme le système de refroidissement d'un véhicule, empêchant la surchauffe du moteur pour un fonctionnement optimal.

Une alimentation saine, le régime végétarien est préconisé, avec des aliments frais et brut, afin de préserver leurs vitamines. Les yogis choisissent les aliments ayant des effets positifs sur le corps et l'esprit.

Pensées positives et méditations sont les deux clés sur la voie de la paix de l'esprit. Grâce à des exercices de concentration, nous pouvons écarter les pensées négatives, et amener la méditation, qui calme l'esprit et améliore la concentration.