Le yoga de la bouche
La pratique du sourire
Inspirer et expirer en conscience, en souriant, pendant plusieurs minutes.
Lorsque vous êtes en colère, dans le chagrin, souriez.
« Vous devez savoir faire retour à vous-même, pour prendre soin de cette fatigue, de cette colère, de ce désespoir »
« Je le fais par bienveillance envers moi-même, pour bien prendre soin de moi, pour me donner de l’amour. Je sais que, si je ne prends pas
soin de moi, je ne pourrai pas prendre soin d’autrui. »
Thich Nhât Hanh
« Soyez libre là où vous êtes »
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