Le yoga de la bouche

La pratique du sourire

 

Inspirer et expirer en conscience, en souriant, pendant plusieurs minutes.

 
Lorsque vous êtes en colère, dans le chagrin, souriez.
 
« Vous devez savoir faire retour à vous-même, pour prendre soin de cette fatigue, de cette colère, de ce désespoir »
 
« Je le fais par bienveillance envers moi-même, pour bien prendre soin de moi, pour me donner de l’amour. Je sais que, si je ne prends pas soin de moi, je ne pourrai pas prendre soin d’autrui. »
 
Thich Nhât Hanh
« Soyez libre là où vous êtes »
 
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