Yamas et Niyamas

Les Yamas et Niyamas sont les deux premières des 8 branches du yoga selon Patanjali. 

Ils forment un code de conduite éthique et spirituelle qui guide la vie du yogi.

• Les Yamas (les interdits) sont des règles de comportement envers les autres.

• Les Niyamas (les observances) sont des disciplines personnelles pour évoluer spirituellement.

YAMA

Les règles éthiques universelles

Les Yamas sont des principes moraux qui guident nos interactions avec les autres et le monde. Ils nous aident à vivre en harmonie avec notre environnement.

• Ahimsa (Non-violence) – Ne pas nuire aux autres par la pensée, parole ou action, et la bienveillance envers soi-même.

• Satya (Vérité) – Être honnête dans ses paroles et actions, tout en évitant de blesser inutilement autrui.

• Asteya (Non-vol) – Ne pas prendre ce qui ne nous appartient pas, matériel ou immatériel (temps, idées, énergie).

• Brahmacharya (Maîtrise des sens) – Gérer son énergie vitale avec discernement, dont la sexualité, pour éviter les excès.

• Aparigraha (Non-attachement) – Ne pas s’accrocher aux biens matériels ou aux désirs, apprendre à lâcher prise.

NIYAMA

La discipline personnelle

Les Niyamas sont des engagements envers soi-même pour cultiver une vie plus équilibrée et spirituelle.

• Shaucha (Pureté) – Maintenir la propreté du corps et de l’esprit, éviter les toxines physiques et mentales.

• Santosha (Contentement) – Accepter la vie telle qu’elle est, développer la gratitude et la sérénité.

• Tapas (Discipline) – Cultiver la persévérance et l’auto-discipline pour progresser spirituellement.

• Svadhyaya (Étude de soi) – Lire des textes spirituels, méditer, et réfléchir sur sa propre évolution.

• Ishvarapranidhana (Abandon à l’absolu) – Avoir confiance en une force supérieure, lâcher prise sur le contrôle absolu.

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