Raja yoga

Le Raja Yoga, ou "yoga royal", fait partie des 4 voies du yoga.

C'est une voie spirituelle qui met l'accent sur la maîtrise du mental et la méditation.

Il est basé sur les Yoga Sutras de Patanjali et comprend les 8 branches du yoga (Ashtanga Yoga).

Les 8 étapes du Raja Yoga (Ashtanga Yoga)

• Yama – Éthique universelle (non-violence, vérité, non-attachement…).

• Niyama – Discipline personnelle (pureté, contentement, étude de soi…).

• Asana – Postures physiques pour stabiliser le corps.

• Pranayama – Maîtrise du souffle et de l’énergie vitale.

• Pratyahara – Retrait des sens, introspection.

• Dharana – Concentration sur un point unique.

• Dhyana – Méditation profonde.

• Samadhi – Éveil spirituel et union avec le Soi universel.

Une approche mentale et méditative

• Le Hatha Yoga se concentre sur les postures et le souffle, le Raja Yoga vise à calmer et maîtriser le mental.

• Cherche à dépasser l’ego et les fluctuations de l’esprit pour atteindre un état de paix profonde (chitta vritti nirodha)

La connaissance de soi et la discipline

• Il inclut l’étude de soi (Svadhyaya) et la concentration sur un but élevé.

• Il demande de la discipline (Tapas) et une pratique régulière de la méditation.

L’union avec le Soi suprême

• L’objectif du Raja Yoga est le Samadhi, l’individu réalise sa véritable nature et fusionne avec l’univers.

• C'est un chemin vers la libération spirituelle (moksha).

Le Raja Yoga est une voie intérieure qui transforme le mental pour atteindre la sérénité et l’illumination.

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